近日，各大學里的起床協會“火”了。該協會號召會員早起集合、共進早餐，得到眾多“賴床族”的追隨。同樣受大學生追捧的還有一款名叫“我要早睡”的手機軟件，專門針對晚上捧著手機遲遲不睡的“夜貓子”們，用各種“兇殘”的措施強迫手機用戶早睡。有調查顯示，有8成以上大學生認為自己存在拖延的癥狀。“拖延癥”成了大學生群體的流行病。

大連海洋大學大二學生黃巖坦言，他幾乎每天都在深夜12時以后才睡覺，“從上大學起我就沒有早睡的時候，睡前大部分時間都在捧著手機聊天、玩游戲、看電影。”記者通過網絡問卷調查的方式，在大連理工大學、東北財經大學、大連外國語大學、大連海洋大學等8所高校中隨機抽取了134名學生進行調查。結果顯示，深夜12時以后睡覺的學生有83人，占總人數的62.41%，其中近25%的學生凌晨1時以后才睡覺。導致晚睡的主要原因有玩手機(76.69%)、學習和工作(50.38%)、失眠(33.08%)以及用電腦上網看視頻玩游戲(26.32%)。調查結果還顯示，有91.73%的學生希望自己能夠做到早睡早起。

記者在大連外國語大學大三某班級中了解到，第二天要求上交的論文，在前一天中午還有1/3的人沒有完成。很多同學表示，雖然知道時間緊，但就是拖著不愿意動筆。

大連外國語大學的心理咨詢教師、國家二級心理咨詢師張素珍說，在心理學上，“拖延癥”并不是病，只是一種不良的行為習慣，是焦慮、強迫和抑郁的癥狀表現。有拖延傾向的人一般體現為目標不明確、時間控制能力差、對周圍事物不感興趣等。她認為拖延癥成為大學生的“流行病”并不是偶然，和從小的家庭和社會教育都有著必然的聯系。

張素珍說，改善拖延癥狀況的方法有很多，“我要早睡”軟件的原理類似于心理學上的“脫敏療法”，即用強制自己遠離的方式去除心癮。起床協會這樣的組織就屬于“社會支持”療法，通過團隊和彼此的契約達到一種互幫互助的效果。還可以使用“認知領悟法”、“厭惡療法”等來改善拖延癥的狀況。“大學重要的并不只是學習，形成良好的行為習慣對學生未來的發展更重要，改變拖延癥就是一個很好的開始。”

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