根據衛生部宣教中心近日公布的一項調查結果顯示，國內大企業員工超過八成的人健康出現了問題，健康問題已經嚴重困擾著大部分白領。你是否想過當你事業取得成功的時候，自己卻已只能每日躺在病床上？你是否認為未老先衰只是別人的專利，與自己無關？你是否擔心當你正翱翔于藍天之時，卻突然翅膀出現問題而從萬丈高空慘然落下？一覽英才網職場專家特總結了職場中人必須得知道的十個健康小常識，送給正忙碌在工作上的各個職場達人。

1.早餐一定得吃

忙碌的職場生活使得如今很多白領已經習慣了不吃早餐，而卻在晚餐上大作文章。一覽英才網職場專家提醒您，早餐是一日三餐中最重要的一餐，切不可忽視！

2.多喝水

水是人體必不可缺的物質，人的生命離不開水。喝水既能排毒，又能減壓，也能驅趕煩躁，還能美容。多喝水，對我們的健康一定會有好處。

3.電腦電話旁放植物

電腦和電話的輻射對我們健康的影響是巨大的。我們的生活和工作不能離開電腦和電話，卻有辦法降低其輻射對我們的傷害。在電腦電話旁放一盆植物，例如仙人球，既能清新空氣，有利健康，也能美化環境。

4.保持正確的行走和坐立姿勢

保持正確的行走和坐立姿勢，對健康非常重要。可實際中很多人都忽視了這些，而養成懶散的壞習慣。一些不良的姿勢，會導致背部痙攣和頭疼等毛病。所以一覽英才網職場專家提醒您，在行走時放松肩膀，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹；在使用電腦時更要注意坐直，不要彎著背。

5.曬曬太陽

一覽英才網專家了解到現在，許多人一天到晚坐在辦公室，很少有與陽光親密接觸的機會，體育活動又少，對健康不利。醫學研究表明，每人每天至少應該接觸20－30分鐘的陽光，特別是早晨的太陽對人體大有好處。曬太陽可以幫助人體產生維生素D，有利于骨骼生長和牙齒健康，對增加人體皮膚和內臟器官的血液循環，提高造血功能也大有裨益。特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質疏松癥方面，有著特殊的療效。但也要切記長時間曬太陽也有害健康。

6.保證睡眠

醫學研究表明，每個人最佳睡眠時間為晚上11點到早上7點，每天需要8小時睡眠時間。

7.少用漂白劑

最好少用漂白劑和清潔劑，因為這些物品中都含有有害化學成分。有研究發現：兒童哮喘病與清潔產品的揮發性物質，有著直接的關系。多花些體力，使用一些檸檬汁或醋，也可以達到相同的洗滌效果。

8.經常清除垃圾

東西過多也會影響我們的腦力健康，經常清除自己身邊的垃圾，對健康也是大有好處。科學研究表明，每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。

9.經常伸伸脖子

在長時間的工作時，最好經常輕輕地伸伸脖子，因為很多慢性頭疼病都是由于頸骨結合處和神經損傷引起的，而我們長時間保持坐姿，也最容易引發種損傷。記住，盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低于雙肩，這樣可以有利于預防和減輕頭疼。

10.不要用手擦眼睛

一覽英才網專家提示在疲勞的工作后，很多人習慣了不自覺地用手擦眼睛，這很容易導致結膜炎。一覽英才網提醒各位，最好不要用手擦眼睛，如果實在要擦也應該洗干凈手后再擦。

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