高考結束與被錄取前這段時間，因為等待錄取的過程備受煎熬，不少考生仍然面臨著不小的心理壓力。我市心理教育專家、西安鐵路職業技術學院教師高春鴻提醒考生，“后高考”時期，也應做好心理減壓。

高春鴻建議，考生高考結束后，可以適當保留一段時間復習期間的生活和作息規律，利用這段時間對中學時代的生活進行一個總結，對未來的大學生活進行一些“設想”。家長也可以帶孩子外出旅游，或在確認安全的情況下允許考生結伴外出。還可以在家里抄寫一些經典名篇，看看過去沒有機會看的書，還可以彈彈琴、練練書畫，既讓心態平靜，又可以在未來的大學生活里增加點才藝。

同時應理性看待高考，考生不要懼怕別人的關心和議論。調整心態，學會主動和父母以及親朋好友溝通，把自己負面的情緒表達出來。另外，還可以做一些自己感興趣的事情分散一下注意力，比如走出家門，參加一些有意義的社會實踐活動等。

另外，除了考生，考生家長要適時調整心態。家庭應該充分發揮“避風港”的作用，增加陪伴孩子的時間，避免與孩子談論高考、成績等敏感話題。要理解孩子的情緒和內心感受，給孩子提供適當的機會和途徑，發泄出他們心中的情緒，并及時鼓勵孩子多參加一些社會活動。

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