今天是高考第一天，考生們要迎戰兩個科目，作為家長，忐忑指數甚至更高。有家長就憂慮，萬一自家孩子考得不理想，他們什么該做，什么不該做？記者特別咨詢國家二級心理咨詢師趙凡儀，請她為家長們支招。

多用肯定語氣交談

東莞時報：有些家長會在考場外候考，考生一出考場校門時，家長應該做什么？

趙凡儀：家長要學會察言觀色，不要主動跟考生提考試相關的話題，以防孩子原本十分疲憊的神經更加衰弱，增加孩子的心理負擔。也不必特意鼓勵，應該盡量使孩子自己嘗試放松心情，讓孩子感到家長并未把考試結果看得太重。建議轉移話題，比如問孩子中午想吃什么。

如果考生想和家長說話，家長一定要放下手頭的事認真傾聽，然后給出合理的建議，切記要少說多聽。

家長和孩子交談時，要避免說“不要”二字。心理學研究表明，當我們被強調“不要”做什么的時候，我們通常會抑制不住偏要做什么，因為大腦只接受了后面的詞，對“不要”卻置之不理。所以不要對考生說：“不要遲到了”、“不要慌張”、“不要胡思亂想”。而是要多用肯定語氣、正面語言與孩子溝通。

發揮失常時 家長應給考生寬心

東莞時報：如果考生考試發揮失常，家長要怎么做才不會讓情況更糟糕？

趙凡儀：雖然考生面臨大考，但往往送考的家長比考生更在乎成敗，比考生還要焦慮。家長如果感到焦慮，可以選擇找親人或朋友傾訴緩解，千萬不要在無意中傳遞給考生，說話語速快，動作大，動作急等都有可能傳遞焦慮情緒，這是尤其要避免的。

對于“發揮失常”的考生，家長的反應與態度十分重要。家長不責怪，主動給孩子寬心，告訴孩子，兩天的考試是一個整體，堅定其信心，后面發揮好了還是可以一定程度彌補前面的不足。

另外，家長應避免過度的關心，說過多鼓勵性的話語，因為可能會給考生帶去無形的心理壓力。肢體語言在這時可能更有作用，例如父親可以拍拍考生肩膀，傳遞一種力量，母親拉拉考生的手，擁抱下孩子傳遞溫情。尤其對“考砸”與“發揮失常”的孩子，不僅要有足夠的寬容，而且還要讓孩子感受到自己的“愛”，給他們一個溫暖的擁抱，比說任何話都有分量。

回家后生活保持常態

東莞時報：高考結束后，學生進入等待與長假，此時有什么注意事項。

趙凡儀：晚上回家后，家長與考生只談一點平時生活的事，說說笑笑，讓考生該吃則吃，該睡則睡，保持良好狀態。

放假期間，盡量給考生提供一個安靜的個人空間，減少跟身邊人過多的交流。親友們往往想把種種期望傳遞給考生，這無形中會增加他們的壓力，所以考后一段時間最好別給考生打電話，詢問情況或表達關心，等估分后再問也不遲。

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