很多申請美國留學的學生都是初次在美國學習和生活，來到一個完全陌生的城市學生難免會感到無措。如何快速適應美國留學生活，一起和看看吧。

一、留學愿望很美好，“水土不服”要調整

有不少學生在出國前對留學生活充滿了憧憬和向往，把海外生活想象的無限美好。在留學夢想實現后，卻發現夢想和現實差別很大，自己不能適應國外的生活，產生了“水土不服”的現象。

例如一些學生在國內時，可能會對吃西餐比較羨慕，可真的等到了國外以后，面臨著每天都要以西餐為主食時，又無法適應了。即使是在國內比較愛吃的麥當勞、肯德基，在吃過一段時間后也會感覺無味，開始瘋狂想念國內美食和媽媽做的家常菜。

這里提醒大家：如果你住的是寄宿家庭，可以跟寄宿家庭的父母溝通，說出自己的想法。如果自己剛好會做一些飯菜，可以跟寄宿家庭一起來做。這樣不僅能吃到美食，而且可以增加與寄宿家庭的感情，快速融入當地的生活。

如果是在學校公寓或在外租房，也可以嘗試著自己動手做一些飯菜，做飯用的素材和調料之類在美國唐人街或一些超市內是非常容易買到的。

另外，在接人待物能力，現在的高中生都是被長輩們寵大的，在為人處事方面多少會有一些自私的表現。不考慮他人的感受，不尊重他人的意見，很多留學生由于缺乏接人待物的基本禮貌和與人溝通的能力，會與同學、老師或者寄宿家庭的成員發生出很多不愉快的事情。

出國在外就要入鄉隨俗，了解國外的禮儀習俗和人們的生活習慣，盡量做到與朋友和同學以禮相待，這樣才能為自己營造一個舒適的環境。

二、轉換學習方式，上課不沉默

中國學生在學習方面的勤奮和刻苦，可以說是得到世界公認的。

中國很多學生在習慣了國內應試教育后，對于美國課堂上自由討論的方式無所適從。因此，美國的一些媒體對部分中國留學生做出評價：“上課沉默，下課抱團，很多學習存在問題”。

要適應海外教育環境，改變自身學習方法也是必不可少的環節。國外注重學生的創造性思維和實踐能力，課堂互動較多，需要學生主動學習。因為沒有所謂的標準，中國學生往往感到無所適從。

這里提醒廣大留學生：既然選擇了到美國讀書，就要學會改變在國內已養成的上課習慣，努力調整自己去適應國外的教育模式。美國課堂非常注重培養學生的創造性思維和實踐能力，所以，在課堂上積極主動地與教授和同學互動，勇于表達自己對問題的看法和見解，對快速適應美國教育是非常有益的。

另外，在學習之余，經常參加學校或社會實踐活動，也是有助于擴大當地朋友圈，快速融入海外環境的一種有效方式。

三、了解中美日常生活和文化的差異

是當你來到一個全新的地方，接觸一種全新的文化，一切都與你過去所熟知的事物迥然不同，從而造成心理上的震動。但隨著你逐漸適應美國的文化以及美國人對生活的態度，隨著你逐步熟悉周圍的一切，你會重新恢復正常。

關于美國人性格，美國人認為自己都是獨立的個人，這一點的重要性超乎一切之上。固然，家庭的關系和對集體的忠誠在美國也很重要，但個人的獨立性和個人的權利則是至高無上的。美國人高度重視一個人能否取得“成就”（achievement），這促使他們具有強烈的競爭意識（competitiveness），相互間經常處于競爭狀態。

關于語言交流，由于美國是一個移民國家，不少人都帶有各自國家或地區的口音或方言，交流時也會產生一些障礙。一些“過來人”對此支招：與當地人溝通時，盡量學習當地的語言表達方式。

這里提醒大家：有些留學生由于缺乏對美國社會文化的了解，他們認為美國是自由的，想說什么就可以說什么，甚至還把在國內養成的一些陋習帶到美國來。比如，有的學生自認為與國外同學相處了一段時間后，就非常熟悉了，所以開始肆無忌憚的開一些玩笑。殊不知，美國的“自由”是相對的，美國人雖然相對比較開放和自由，但也有自己的生活和文化禁忌，比如：個人隱私，信仰等。

四、提高自我調節能力

學生到了一個完全陌生的環境，沒有親人，沒有朋友，難免會感到孤獨和寂寞。面對著生活和學習的各種壓力，找不到發泄的出口，就會變得十分焦躁和不安，所以留學生必須掌握一些調節心情的技巧，如做運動、聽音樂、看電影、去旅游等，做一些能讓自己心情放松的活動來排解憂愁，以適應新的生活和學習環境。

這里還有一個交朋友的小建議：用最真實的自己去與人相處，才能收獲真正志同道合的朋友。不要為了建立社交關系而刻意去改變自己的性格，更不要為了讓誰喜歡而去討好，討好并不能得到朋友。相反你可愛獨特的個性或者某方面出色的能力才能幫你交到好朋友。

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