01——背書前兩個重要的步驟

以個人經驗，背書之前做兩個準備的話可以讓背書事倍功半。

1、下定背的決心，告訴自己這個內容很重要。

我們的記憶活動是這樣的，它本身能記住我們感興趣的、重要的、生活必須的所有事情。

為什么記憶活動是這樣的，這是不難理解的。否則，大腦就會堆滿成千上萬件不需要的東西。記憶保留的僅僅是那些需要的東西。

所以在背書前，可以暗示自己要背的內容有多重要，這樣記憶就會馬上敏銳起來，整個人精力也比較集中，背書的效率也高。

2、理解要背的內容。

02——4種常用的背書方式

不管哪種背書方法，毫無疑問都需要多次反復的記憶，在腦海中留下的印象自然比一次記憶深刻。這你肯定不會反駁。

「進三步，退兩步」、「閱讀一分鐘，默記4分鐘」以及「反復重復法」，這些方法都是重復記憶的體現。

下面分享4種背書常用到的方法，再配合一些記憶小技巧，背書就是一件簡單有趣的事。

一、漸進反復法

加強記憶的方法很多，而漸進反復法就是其中一種，就是需要將要背的知識分成三部分背。

這種漸進反復的背書，對加強記憶力有極大的功效。

每個人都希望能在短時間內獲得最大的讀書效果。但往往都是一步一步收獲才是最大的。

二、直接反復法

這個方法一般適合初期記憶階段使用，我們以前也經常運用這種背書方法。

三、閱讀一分鐘，默記4分鐘(記憶黃金定律)

所謂默記，就是動嘴但不出聲的記憶方式。這種方式非常有效果，每個人都使用過。但還是很少有人有計劃地將它運用學習上。

研究記憶術和學習心理而著稱的學者凱茲曾做過一項實驗發現：分配默記的時間越長，記憶量越大。

需要注意的是：默記時如果不是迫不得已，最好不要查看文字。

四、大聲讀+抄寫+背聽十遍不如看一遍，看十遍不如親手做一遍。把聽、看、讀、寫有意識地糅合在一起，給頭腦內容相同、方式不同的記憶，留下的印象會更清晰、更深刻。這方法對陌生的內容特別和合適。

我們背單詞單靠默讀默背是不夠的，還必須大聲的朗讀，念出聲音來。這實際上是在心記的過程中，加上聽覺記憶的過程。有的同學還會邊練邊讀邊寫，這樣就比單純用一種方式印象深刻多了。所以，有時背書時，可以通過讀聽寫加深記憶，效果一定更好。

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