高考的腳步越來越近了，考前的緊張氛圍越來越濃。面對高考，面對高中階段的結束，面對新的開始，高三考生體驗到了前所未有的、更為廣泛的內心沖突和壓力，時有焦慮、煩躁、苦惱的情緒產生。這個時候的孩子更加的需要家長、老師的指導安撫。

對學業焦慮

體現：考生這個階段焦慮更多的表現在對考試的過分關注，對考分的過多看重，說到底還是對未來的焦慮。他們之所以這么焦慮，原因有三：一是由于群體效應，將分數作為衡量一個人的能力的惟一指標;二是不自覺地將學歷等同于本身的人生價值實現程度;三是巴望自我實現與現實學業成績的不睬想而導致的認知不協調。

學習動力不足也是常常讓學生苦惱和矛盾的事。一方面學生都有提高成績的需要。另一方面，又容易產生浮躁、厭煩情緒，學習無動力或動力不足。動力不足體現為內在和外在兩種，內在的通常具有持久性，外在具有短暫性。

緩解方法：一按照本身的實力，給本身訂立合理的目標預期。過強或過弱的預期都容易使本身產生失敗體驗而導致心理壓力;

二未來對每一個人來說都是未知數，不要過多地考慮未來，而應將本身的精力和時間投入到現實的生活和學習中去;

三考前作好知識準備以及應付考試突發事件的對策和心理準備，有備才能無患;

四沒關系采用“極限思維法”，想像你所焦慮的事件可能的最壞結果，你就會發現現狀還是值得樂觀的。

五考生只有對學習的意義(就實現本身的人生價值)給予充分必定，并從價值上給予較高的評價，才會產生持久的學習動力。作為家長常用的方法是曉之以理，激發其熱情。

對本身懷疑

體現：自卑。付出了努力，短時間內看不到效果，就會對本身的能力產生懷疑。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說：“事實上，每一個人都是自卑的，只是程度差別罷了。因為我們發現我們所處的現狀都是可以進一步改善的。”從這個意義說，自卑可以說是一個人進步的動力，人生正是在對自卑的不停超越中而漸近佳境的。但是，持久的、過分的自卑感則容易造成心理疾患。

解決策略：對本身有一個客觀、全面的評價;善于將成功歸結為本身的能力;要相信之所以失敗是由于本身努力不敷或無效努力，及時改變方法，調整計劃;制訂階段性目標，在不停達到目標的過程中體驗成就感。

減壓鞭策備考

進入高三階段，隨著高考的迫近，同學們進入到緊張的復習備考的狀態，你追我趕，于是有些同學感到競爭激烈，壓力大，表情緊張。對此，家長必需及時地給予疏導。

應當認識到，隨著高考的迫近，同學們抓緊時間復習，積極備考是正常的，正如軍隊臨戰前要練兵，運動員角逐前要訓練一樣。這樣認識，就能把壓力變為動力。

要在老師的指導下訂出本身的復習計劃，做到以“我”為主，緊張而不忙亂，不要盲目地跟著別人跑，也不克不及都跟著老師走。要把平時當考試，考試當平時，盡量以安靜的表情來復習備考。

排解源自家庭的懊惱

所有父母都是希望子女成才的，這樣一來，免不了經常嘮叨，有意無意地給孩子造成了壓力，使高三學生感到家庭的壓力大，煩躁苦惱。

家長們希望孩子能上大學，能成才的表情可以理解，但教導要得法。高三階段，孩子們學習緊張，心理壓力大，容易煩躁，因此家長對孩子的學習不宜施加過大的壓力。高三階段，考試會多一些，家長要正確看待孩子考試的分數。有時考試成績欠好，家長也不要大驚小怪，更不克不及責罵，應心平氣和地和孩子分析考欠好的原因。對孩子心中的懊惱，家長應和老師配合，給予及時的疏導和消除。對孩子的每一點優點、每一次進步，家長都應給予鼓勵和贊揚，以增強孩子的自信心。家庭應是孩子學習和生活的一個安靜的港灣，家長應千方百計地給孩子營造一個寬松愉悅的家庭環境，使孩子能有一個健康的心理進行復習備考。

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