你是不是也是對新鮮事物才好奇?是不是在學習中經常“三天打魚兩天曬網”?是不是剛投入學習就走神?如果這些情況你都有的話，那么恭喜你，也中了“三分鐘熱度”的招了。很快，你就會發現自己對復習越來越無力，效率越來越差，歸根結底這都是因為我們的意志力不夠堅定，其實很多時候你不是不能堅持，也許只是缺少技巧。

開始只要“一心一用”

培養習慣時，一定要注意不要想著同時做多件事。很多人只能做到一心一用，嘗試把精力集中到一件事情上，會減少很多麻煩，還能提高效率。

堅持兩個月養成習慣

一個新的科學試驗得出的結論是，培養一個長期的習慣，大致需要2個月的練習，而不只是21天。想要培養一個好的習慣，首先就是能堅持，讓它變成一個本能的東西。

由易到難，由少到多

一口吃不成一個胖子，心急也吃不了熱豆腐，所以不要一開始就追求完美，剛開始少做一點，然后不斷增加，不斷進步。

下定決心很重要

下定決心就意味著給了自己一個明確的目標，有了努力的方向。一旦開始一個新的決定，就要全力以赴。如果你真的想做一件事，就一定會找到一個方法。

直面失敗并解決

培養習慣是不斷嘗試的過程，不要想著一次就成功。面對失敗時，不能一味因為挫敗而灰心喪氣，要把原因找出來，想出解決辦法，保持足夠的耐心，多幾次嘗試。

明確計劃開展學習

計劃必須要明確可衡量。開始之前，閱讀一些書或者向一些人請教，做好充分的準備。注意一些細節，會減少很多阻力。

為學習尋找舒適環境

為你的目標而適當改變環境。如果要在學習時集中注意力，整理書桌，換把好椅子，找個清靜地方。有一個好的環境，可以大大提高效率。

利用公開承諾的力量

寫一個公開承諾書，公開或分享給你的朋友。讓周圍的朋友來監督你，有時候松懈或者退卻時，這也會是一個激勵的方法。

適當進行自我獎勵

給自己定個目標，完成后給自己一些獎勵。讓每天的奮斗都有明確的目標，每天看到獎勵會讓自己非常有動力去完成這件事。

志同道合的人會是好同伴

可以找一些跟你有相同的目標的人，每天一起監督完成。一起溝通，一起努力，艱難時期還可以互相慰藉鼓勵。

面對挫折全力堅持

如果遇到混亂和挫折，證明你正在改變。盡量找出問題背后的原因，并且想辦法去解決它。不要想著放棄，堅持一下就會柳暗花明。

定期歸納總結

記錄每天在培養習慣上的努力，定期總結，分析規律并根據實際情況做出改變。這樣的方法可以讓自己進步更快。

為了自己喜歡的未來或目標而堅持，其實是一件很美好的事情。在追夢的道路上難免會有挫折，可是只要堅定意志，全力以赴，總能跨過這些難關，你就會看到成功正在不遠處等著你。

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