近日，教育部發布中考招生制度改革意見，明確提出將體育納入錄取計分科目。新政策把體育提高到與語數外同樣重要的位置。

“你的體育是數學老師教的么”

2017年的新學期，體育將被納入中考錄取計分科目。也就是說，體育的地位終于要和語數外一樣，再也不能被班主任隨意占課了！

那些年每逢大考體育老師就失蹤常年不在學校的傷，終于要在下一代身上被撫平……

對于體育老師的一戰翻身，想必莘莘學子都有所期待，期待有朝一日能大聲喊出：“你的體育是數學老師教的嗎？！”

愛上體育課的同學是有福了，但是苦了體育特長生。步入高考大幅減少體育藝術加分項的后塵，高中招生也將嚴格控制加分項目。如果你有體育藝術的特長，也只計入綜合素質評價檔案，作為錄取時的參考。某某樂器八級的證書，從此只能用在小升初的加分了。

提前了解體育考試都考啥

先來看看統一的規則。在體育中考里，每個考生必考1項，選考2項，共計3項。其中，男生1000米跑、女生800米跑為必考項目。

選考項目分兩類：第一類為引體向上(男)、仰臥起坐(女) 、坐位體前屈、立定跳遠、50米跑；第二類為足球運球、籃球運球、排球墊球；以上兩類選考項目，考生各選一項進行測試。

在公布《指導意見》之前，體育項目在一些地方的中招考試中也備受重視，除了男生1000米跑、女生800米跑的必選項目，各地還適當的加入了選考項目，足球、籃球、排球項目等逐漸進入中考項目，并且分值在不斷提高。以北京2016年中考為例，體育占中考總分的40分，并加入了足球選考項目。

(一)男生

1.1000米跑，必考項目。

2.引體向上或原地正面擲實心球，考生從兩個項目中選擇一個。

3.足球運球繞標志物、排球墊球、籃球運球繞標志物，考生從三個項目中選擇一個。

(二)女生

1.800米跑，必考項目。

2.一分鐘仰臥起坐或實心球，考生從兩個項目中選擇一個。

3.足球、排球、籃球，考生從三個項目中選擇一個。

計分規則：

中考體育總成績仍為40分，包含現場測試和過程性考核兩部分。現場測試有3個項目，每項10分，合計30分。過程性考核成績總分10分，初一上下學期、初二上下學期每學期2分，共計8分，初三上學期2分，以此合計為10分。

河南省2016年中考體育方案中，全省的體育測試成績由原來的滿分50分提高至滿分70分，計入中考升學總分。以鄭州市為例，2016年的中考體育考試項目，增加了足球選項。

1.必考項目：男生的1000米跑、女生的800米跑。

2.跳繩和50米跑選一項。

3.立定跳遠和實心球選一項。

4.籃球運球和足球帶球選一項。

中招體育考試總分70分。其中：體質與健康過程管理成績8分、升學體育考試成績62分(長跑20分、三項選項各占14分)。

2016年廈門市也調整了中考體育考試項目，足球成為中考的選考項目之一。

1.項目一：男生1000米跑、100米游泳；女生800米跑、100米游泳。分值12分，按性別從2項中自選1項考試。

2.項目二：立定跳遠、100米跑、1分鐘跳繩。分值6分，從3個選項中自選1項考試。

3.項目三：男生引體向上、仰臥起坐、前擲實心球；女生斜身引體、仰臥起坐、前擲實心球。分值6分，按性別從3個選項中自選1項考試。

4.項目四：足球(運球過障礙)、籃球(運球過障礙)、排球(連續墊球)。分值6分。從3個選項中自選1項考試。

會玩足球的孩子，你們贏在了起跑線上

2015年以前北京中考體育測試中就已經有籃球運球項目，到了今年又增加了足球運球和排球墊球兩個項目，考生從中“三選一”。

足球測試為30米S形繞樁。漏繞或足球出規定區域則要返回犯規處繼續，不停表。

中考足球

大家都知道三大球是需要勤練習的項目，平時學業任務重沒有更多時間練習體育考試項目，成績難以提高怎么辦？

看到這里你就賺了。五一小編現在就教你一招怎樣快速提高足球繞樁成績的辦法——練顛球。

懂的都懂。不懂的小編告訴你盤帶失誤多是因為球感不佳，而顛球則能很好地解決這個問題。在練習繞樁之余抽出一些時間練練顛球，成績提升難以想象。

講幾句閑話

鄧小平說過：足球要從娃娃抓起。但那些想被抓的娃娃們學校的作業做不完啊，學校的做完了補習班的做不完啊，補習班的做完了興趣班的做不完啊，興趣班的做完了也該去學校上課了。踢個足球比抓娃娃都難。

巴西憑什么叫“足球王國”？就因為那將近3000萬的足球人口啊！咱中考三大球的強勢入駐，體育人口增加了多少我就不數了，就算穩定人口按照減半算，以中國這學生基數……是吧，哼哼。

不得不說，訓練還得科學一點

體育考試中涉及的項目考察的重點——耐力、爆發力——是需要通過長期的科學訓練來提升的，絕非一朝一夕之事。急功近利，很容易使孩子的跟腱、大腿受到損傷，得不償失。

因此即便是想在短期內提升運動成績而請家教，平時的訓練也要注意不可過度。一般爆發力的訓練多為力量訓練——深蹲，鴨子步，俯臥撐等等。進行這些高強度運動時，一堂訓練課的總時長最好不要超過40分鐘；耐力訓練諸如長跑，也要循序漸進，逐漸增加距離。大腿拉傷，至少修養倆禮拜。

這些科學知識，也要先了解。

體育分值將逐年提高

教育部體衛藝司司長王登峰曾表示"全國各省市中考都有體育考試，只不過分值不同，現在的政策導向是——體育科目在中考中所占的分值將逐年提升，直至與語數外等科目等值”。《指導意見》出爐后，體育與語數外的地位一樣重要，在分值上也逐漸趨近。

伴隨著校園足球活動的開展、中考改革方案出爐，體育與語數外同等重要，促進學生積極參加體育活動，達到學校體育改革的目標：教會學生基本運動技能和一到兩項特別喜歡并能伴隨其一生的運動項目。

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