經歷緊張的復習考試后，考生和家長都需要放松一下，而許多家長對孩子也很“寬容”，認為孩子學習辛苦這么久，也該休息休息了。一些考生因此而肆意放縱，甚至改變生活習慣，比如不分晝夜的玩網游、無休止的聚會甚至喝酒等。

專家提醒，考生們酒吧聚會雖然能交流感情，幫助釋放考試帶來的壓力，但如果缺乏節制，長時間在喧囂嘈雜的環境中過度的放松可能變成放縱。專家建議，考后不妨泡個熱水澡或溫泉，有助于放松全身肌肉、加速血液循環,使人體在精神、肌肉都放松的狀態下,把體內各種能量代謝物,盡快排出,使身體得到恢復,消除疲勞狀態。

不少考生考試后選擇投入到網游虛擬的空間中放松，打算將現實生活中的壓力都發泄在虛擬的網絡游戲中。專家提醒，網絡游戲是考后打發空余時間的選擇，也有可能成為考生沉淪網游的開始。專家建議，考生在完成高考后，約上父母或朋友到戶外旅游比選擇網游減壓更健康。到戶外旅行，有助于將考生從曾經緊張備考的生活環境中解脫出來，拋開壓力以及雜念，單純地享受旅途帶給你的寧靜與快樂。還有助于與父母或朋友增強情感交流，為即將開啟的大學生活充滿電。

此外，專家還提醒，考生在結束高考后通過食用一些膳食靚湯比喝酒減壓更科學。專家推薦，蓮子百合煲豬肉，蓮子百合煲豬瘦肉湯清潤可口，不膩不滯，富有營養，可治療神經衰弱、心悸失眠等;糯稻根煲泥鰍魚，泥鰍魚被譽為“水中人參”，有補中益氣的作用，且性味甘平，還能祛濕邪，十分適合于南方夏日氣候的調補。用糯稻根煲泥鰍魚不但有補中益氣功效，還可治虛汗、盜汗，消除疲勞;柏子仁熟棗仁燉豬心，柏子仁和熟棗仁均為止汗潤腸和養心生津的安神類滋補性的中藥，用它們燉豬心，能益智健腦、補中安神，對神經衰弱、心神不安有輔助治療作用。

專家還提醒廣大考生和家長，考后放松關鍵是進行積極休息，而不是消極休息，同時考生需“調整性學習”，看些散文類書籍，切忌考完后一點也不“沾”書。此外，還可以了解一下大學生活的規律，熟悉一下環境，提前看看相關的專業書籍，加強自主性的鍛煉，以期早點實現角色轉變，成為一名合格的“準大學生”。