高考今天下午結束，苦讀多年的莘莘學子如釋重負可以放松下來。南開大學心理學專家袁辛和天津醫大營養學教授吳蘊棠提醒，高考之后考生要以平常心態度過成績公布前的“等待期”，放松可以但不要過度，尤其是今天晚上更應當注意。

高考結束，考生們懸著的心終于暫時放了下來。許多考生最想做的便是約上同學或好友，好好娛樂一把，徹底放松一下。但娛樂及放松的方式不可隨心所欲，一定要合理安排。如果過于顛倒平日的生活規律和習慣，對健康的損害是非常大的。高考前一段時間和考試這兩天，考生大腦神經處于相對緊張的狀態，就像是一根繃緊了的弦，考試結束后繃緊的弦猛然松了下來。如果不分晝夜地唱歌、打牌、看電影，或是通宵上網打游戲，這些過度過激不恰當的娛樂方式，不但使大腦皮層得不到緩解，還容易讓大腦過度興奮，導致疲憊、頭暈。連續下來就會讓人全身乏力，精神恍惚，從而降低免疫力，影響健康。

專家表示，高考前考生壓力大，胃口不好，吃的東西不多。高考之后，父母、親朋好友、同學紛紛請客吃飯。但考生切忌突然暴飲暴食、大吃大喝，否則容易引起負面效果。高考后的飲食應有節制，依舊應當是葷素搭配，飲酒也要適度。

專家提醒，高考后，應適時選擇一些健康的休閑方式來放松，既科學又合理。比如好好補補覺、結伴旅游、看電影，選擇一些平日感興趣的書籍來閱讀，進行一些爬山、游泳之類的體育鍛煉。

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