高考剛剛過去，接下來的一場大考就是中考。盡管今年的人數7.7萬人比去年減少了3000人，為近10年來最少，但考生的壓力并未減少。進入理想的高中階段學校是所有參加中考生和家長夢寐以求的。

對此，上海市教育考試院相關負責人建議，在考前為學生減壓是關鍵，適當的壓力可以幫助學生更好的發揮。此外，仔細研讀考場規則也是考前必須做的，特別是針對一些特殊的考試時間，學生必須做到“心知肚明”。

市教育考試院提醒，考生必須憑準考證進入考場，按規定時間和地點參加考試，在進入考場時，允許攜帶黑色字跡的水筆、鋼筆、鉛筆、直尺、圓規、三角板、橡皮等文具（有特殊規定的科目除外），其他物品放在監考教師指定的位置。嚴禁攜帶各種通訊工具（如手機等其它無線接收、傳送設備等）、計算器、錄放設備，以及涂改液、修正帶等物品進入考場。

英語考試時間為上午9：00—10：45，其中9：00—9：05為試音時間。8：30考生開始進入考場，8：55開始分發試卷。9：00-9：05試音，9：05聽力考試正式開始。9：00-9：15遲到考生進入備用考場考試。之前內容不重放。遲到考生進入備用考場時須保持安靜，不得干擾其他考生。9：15以后的遲到考生，不得進入考點。9：30后考生方可交卷離場。

考前總動員 學生和家長“各司其職”共同成長

震旦外國語中學英語教師陶瓊表示，學生情緒調整很重要，帶著平和的心態進入考場能令考生正常發揮。最后幾天，學校會讓學生放假回家自我復習，這階段的考前復習不能“放羊”，應根據中考考試時間調整復習備考節奏，同時梳理各學科中的薄弱點，進行補缺和鞏固。

中考前，考生無疑是家中“重點保護對象”，但家長的“小心翼翼”卻可能讓考生產生心理壓力，特別是有些家長的過度焦慮會無形中傳染給本就敏感的考生。家長常會感嘆“在考前，家長的身份很尷尬”。對此，存志中學初三年級班主任朱小青說，考生的考前焦慮難以避免，這時候家長需要做好“消防員”和“后勤員”工作，在考生焦慮時適當做些鼓勵和激勵，多陪伴考生外出散步。在后勤保障方面，家長可以為考生提供喜歡的飲食、舒適的家庭環境。由于初三學生年紀較小，家長還應參與和協助考生整理考場中需要的證件和物品。

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