常常有生坦言在得知自己進入面試后，往往還沒能來得及充分感受通過筆試的喜悅，就已經陷入了面試的巨大壓力之中……為了能夠更好地投入面試備考及使考場正常發揮，就需要考生在整個備考及面試過程中，中公教育專家建議考生根據自己的實際情況學習并掌握一定的心理調節技巧，不斷強化自身的心理素質以取得最后的成功。

一、面試制勝從自信開始

考生在備考過程中經常表現的很不自信，極易自我否定。應屆生羨慕有工作經驗的，覺得他們看問題全面、有深度，提出的建議大都切實可行;有工作經歷的考生又覺得應屆生大都具有理論基礎、語言豐富，有朝氣、有活力，容易獲得考官的好感。其實，大家如果都能把眼光也放在自己身上一些，那么就會很容易發現各自有各自的優勢，沒必要妄自菲薄，拿自己的短處和別人的長處比較，結果只會徒增焦慮。倒不如互相學習，取長補短，逐漸地縮小差距。也就是說，要客觀全面地評價自己和他人，不能改變的因素如外在形象、身份經歷等要勇于接受，盡快轉變方向努力通過實際行動縮小可變差距，如語言積累、表達方式等，如此才能逐漸看到自己的進步，一點一點縮小差距。

自信的人的笑容永遠是最美麗的，處處散發著魅力。備考過程中考生容易盲目地“拿來主義”，看別人哪兒好就學哪兒，邯鄲學步，導致失去了原來的風格而又不能形成更好的。雖然經歷了筆試的洗禮、篩選，但因為考試形式和考查目標的不同，準備面試的考生依然水平不一、程度各異。很多考生會根據自己對面試的理解，來衡量一起備考的人，發現“理想人選”便羨慕不已，紛紛效仿之。且不說他們的所謂標準是不是正確，一味的“拿來主義”不但會導致東施效顰、邯鄲學步的惡果，而且也完全不符合面試的基本測評目標，即答題內容-人-所報崗位三者的匹配度。根據目前公務員面試考試的發展趨勢，越來越注重對考生個性特點的考察，越來越需要更多真情實感的表達，所以盲目求同無異于放棄面試。建議考生多去發現、培養并堅持自己的優勢，可以適當借鑒，但要本著揚長避短的思想，切忌生搬硬套、擅改風格。

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二、緩解緊張為臨場發揮護航

公務員面試結果的不可控在于影響因素的復雜多樣，很多考生準備較充分但在考場卻因為緊張極易影響發揮。建議考生考試前一晚不要過早就寢，因為有思想壓力，早早上床躺著反而會輾轉反側睡不著，影響第二天的考試狀態，按平時習慣即可，當然考前一段時間就要養成較為良好的作息習慣。在候考區，考生可以平復一下情緒，閉目養神，或者默默回顧一下各類題型要點及答題思路。進考場前就像平時練習時鼓勵自己那樣做幾次積極的心理暗示，深呼吸兩次調勻氣息，然后敲門。整個面試過程可以把考官想象成自己的長輩，慈祥和藹，對我們關愛有加，希望我們進步、成長……這樣既可以緩解對考官及考場的恐懼，又可以心生尊敬、保持舉止禮儀。反之，如果這時頭腦當中過多考慮是不是考得上、考不上怎么辦，或者過度關注自己的一舉一動，就會很容易陷入自己的精神世界，思維混亂、大腦空白、反應過慢，與考官也缺乏交流感，反過來進一步影響接下來的答題效果，陷入惡性循環，最后匆忙退場、悔之晚矣。因此，倒不如事先給自己打打氣，破釜沉舟、放手一搏。

適度緊張反而更有利于“激活”大腦。面試考場的氣氛，尤其是結構化的考場，就是要營造一種壓力感，所以不要苛求自己完全不緊張，只要不太影響答題即可，適度的緊張可以激發考生的潛力，是天然的“興奮劑”。當然，要想真正做到考場內臨考不亂，還需平時多加練習“脫敏”，有意識、有針對性地反復多次適應彼時的環境、彼時心態，怕什么就練什么，不逃避、不找借口，不放棄、不自憐惜。不能掌控自己的情緒，何以掌握自己的人生?!

在當前日益嚴峻的就業壓力下，作為公務員考試大軍中的一員，有壓力是再正常不過的，但要有主動調節的意識、懂得調節的方法，更重要的是要付出實際行動，把自己盡快地從壓力當中解脫出來，不斷積累自信，向考官展現出陽光樂觀、蓬勃向上的一面，那么成功通過面試也就指日可待了。

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