廣西民族高中組織高三學生齊放紙飛機減壓。網友“WMOK”供圖

廣西民族高中放紙飛機給考生減壓

學生清理打掃現場。網友“WMOK”拍攝

核心提示

“預備，放！”老師一聲令下，上千只紙飛機瞬間從5層教學樓里飛出，漫天飛舞的紙片讓高三的學生們興奮高呼。這是6月1日廣西民族高中為給高三考生減壓舉行的游戲活動。近年來，學校把考生心理調適看得很重，紛紛開展各類活動來達到減壓的目的。記者了解到，喊樓、跑操、專場音樂會等都成為學生高考前減壓的方式。

校園奇觀

學生放紙飛機 教學樓下“紙雨”

6月2日，在本地一家網站論壇上，一名網友貼出了他們學校近日舉行的高三學生放紙飛機游戲活動，其畫面場景令人震撼。帖子里，5層教學樓上近千學生幾乎同時放飛紙飛機和紙片，教學樓頓時仿佛下了一場巨大的“紙雨”，漫天飛舞的紙飛機和紙片充斥著教學樓的各個角落。不一會兒，整個教學樓的地下就堆滿了厚厚的一層紙張，白花花一片，場面十分壯觀。

6月3日下午，記者聯系到了廣西民族高中學生科負責策劃這次放紙飛機游戲的莫老師。莫老師介紹，帖子里說的正是他們學校開展的“放飛夢想、希望飛揚”的放紙飛機活動，目的是為了給高三學生減壓放松。莫老師說，過去高考前也有學生自己制作紙飛機來放飛減壓，這次是第一次由學校來統一組織進行。事先學校做好放飛方案，由班主任通知學生提前折疊好紙飛機，有的同學用的是舊答題卡來做，有的是用舊的試卷來做，基本都是廢紙再利用，沒有撕爛課本的現象。莫老師說，放飛紙飛機活動分別在5月31日的下午和6月1日的中午進行，每次時間都沒超過半小時，在指定的時間專門有老師來組織。活動結束后，學生會干部及不少學生自愿參與打掃清理，很快就將這些廢紙清理干凈了。

該校的高三學生小何也參加了6月1日的放紙飛機活動。她說，下課后，同學們每人拿著自己疊的紙飛機站成一排，等候老師的統一口令；隨后，同學們把手中的紙飛機高高拋向了天空，在陣陣歡笑聲中，紙飛機遠遠地飛了出去。“這可不是普通的紙飛機，上面有我的夢想。”小何說，她在紙飛機上寫下了“高考、必勝”的夢想，“看著飛機遠遠飛去，就好像把我的夢想也帶向了遠方。”

記者調查

學校開展活動 給考生減壓

其實，不僅僅是廣西民族高中，這幾天，南寧不少中學的高三減壓活動也在微博微信上流傳甚廣。喊樓、跑操、專場音樂會等活動輪番上演著。

“喊樓”，顧名思義就是要旁若無人大聲喊出來。這個項目算是南寧二中、南寧三中每年為高三考生準備的傳統項目之一。學弟學妹們在樓下喊出祝福、鼓勵的話，高三的學長們在樓上做出回應，其中不乏幽默俏皮的答復，例如“哥在大學等你們”之類。

“喊樓的話都是孩子們遵循心中所想，我們不會去禁錮。”南寧三中副校長韋屏山介紹說，學生們更多的是說出祝福和鼓勵的話，通過這樣的活動，無形中也達到了給高三學生進行心理調適的效果。

南寧二中的“喊樓”活動同樣也起到這樣的作用，該校高三年級主任張展敏告訴本報記者，“喊樓”就是要讓學生們進入一種旁若無人的狀態，一方面達到讓考生只著眼于高考，不關注別人眼光、不重視旁人言論的目的；另一方面也把積累的壓抑、痛苦通過活動釋放出來。

除了“喊樓”，南寧二中在高考前最后的倒計時期間，還陸陸續續開展了免費午餐、畢業典禮等一系列活動。而高三專場音樂會、投籃活動等等，是南寧三中為高考考生精心準備的心理調適活動。

除了集體減壓活動，南寧市沛鴻民族中學還利用好了學校“心理輔導室”，請專業的心理輔導老師給每個畢業班的學生上了一堂輔導課。該校高三年級主任唐愛梅介紹說，考生們有任何需要幫助解決的問題，都可以求助于“心理輔導室”。

專家聲音

學生適度緊張 有利于高考

高考臨近，作為考生和家長，說不緊張焦慮那是假的。在這一時刻，如何減壓才能做到適度得當呢？

對于減壓，韋屏山介紹道：“不可以去渲染減壓，而是通過潛移默化去達到目的。”而對于記者提到的學生集體在樓上放紙飛機，韋屏山則認為，只要在保障安全的前提下，外界完全沒有必要把學生的行為上升到認知的高度，“這其實就是孩子們成長過程中的一個花絮，等到他們長大后，回憶起來，也是一種快樂”。

國家級心理咨詢師譚行績認為，高考來臨，過度壓力和過度的放松都不提倡，考生應該是帶著適度的壓力進入考場。他不建議采取過于激烈的減壓方式，減壓活動時間也不適宜過長，40分鐘到1個小時較為適宜，如果整個晚上都在進行減壓活動，勢必也會影響第二天的狀態。還有的同學心理狀態不同，不管是“喊樓”也好，放飛紙飛機的活動也好，學校用統一的方式進行也算是一種減壓方式；但有個別學生喜歡安靜，不認可以這樣激烈的方式去表達，這類同學對此類活動的參與度不會很高，老師應該有所引導。

張展敏表示，這個時期陪伴很重要，在父母、老師、同學們的陪伴中一起迎接人生中第一個關鍵時刻，考生們不孤單，身邊有相互可以依靠的人。此外，張展敏建議考生們這幾天可以穿上自己感覺最舒服的衣服；特別是考試的時候，穿上對自己而言具有幸運和祝福意義的衣服，也是一種積極的心理暗示。

新聞鏈接

盤點各地學校“奇葩”減壓行為

每年高考前期，在考生們這個重要的“人生路口”，不少學校拿出了自己的絕招，讓考生放松心態，笑迎高考。

●2014年6月3日，記者在采訪中發現，中山紀念中學的教室里有一樣特別的東西。不少學生的桌子上都有一個紅蘋果，這是校長賀優琳代表學校送給學生的。“我希望你們像這個蘋果一樣獲得高考碩果，未來一帆風順，一生平安。”很多學生舍不得吃，把蘋果擺在桌子上。有些蘋果已經出現了腐爛的跡象，有些蘋果被學生用筆畫上了笑臉，以此特別的方式減壓。

●2014年5月29日，中山市第一中學在全體高三同學和老師一起做游戲，在操場上跳兔子舞。“我們每周二、周四，高三學生都會跑操，臨近高考就是做游戲。這個傳統已經延續了很多年了，學生們都戲稱跳兔子舞。”有老師稱，“就要上考場了，這是很好的放松方式，很多學生到這時候壓力會比較大，做做游戲，出出汗，吼兩聲可以緩解壓力。”

●2013年6月3日，衡水市第二中學為高三學子“發錢”，預祝大家十全十美，令同學們開心不已。據悉，河北衡水二中為每位備戰高考的高三學生發放了兩張5元嶄新連號人民幣留作紀念。該校的閆楠老師告訴記者，10元錢代表“十全十美”，連號則代表“順順利利”，這是學校給予考生們的真誠祝愿。收到學校的“福利”和祝福，考生們開心不已。

●2013年6月5日，記者采訪了解到，在溫州瑞安安陽高級中學校園內，一名高三學生告訴記者，該學校的高三學生通過撕試卷、扔試卷的方式排解高考重壓。在該同學提供的照片中，記者看到，許多試卷早已被學生們拋向教學樓下，白花花地撒落一地。同學們甚至還將試卷撕碎，散落在教室內的各個角落。該同學表示，雖然這樣的行為在校園里不雅觀，但希望能縱容一次，瘋狂一把。“這種方式也在一定程度上緩解了我們內心煩躁的情緒”。 (當代生活報記者 馮耀華 胡玲玲)

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